دليلك لعلاج الديسك بنفسك !

الاستجابة بتختلف من شخص للتاني حسب الحالة، شدة ومدة الأعراض ومدى الالتزام. علشان كده مفيش وعد طبي بموعد ثابت للنتيجة. الأهم إنك تتعلم تتابع التغير في الألم والحركة والأعراض خلال البرنامج بدل ما تعتمد على التخمين.

لأ. الدليل تعليمي وعملي، لكنه مش بديل عن التشخيص الطبي لما يكون مطلوب. ولو عندك ضعف مفاجئ وشديد في الرجل، تنميل في منطقة الحوض أو الأعضاء التناسلية، أو فقدان التحكم في البول أو البراز، متبدأش برنامج منزلي واطلب تقييم طبي عاجل.

سعر دليلك لعلاج الديسك بنفسك هو السعر الموضح حاليًا في العرض على الصفحة. هتدفع مرة واحدة فقط مقابل المحتوى الموجود في العرض، بدون اشتراك شهري أو مصاريف مخفية.

الدليل Digital بالكامل، يعني مش محتاج تستنى شحن أو مندوب. بعد إتمام طلبك هتستلم المحتوى إلكترونيًا علي الواتس اب، وتقدر تفتحه من الموبايل أو الكمبيوتر وترجع للكتاب والفيديوهات في أي وقت. يعني تقدر تبدأ من البيت بدون شحن، بدون مشاوير، وبدون انتظار.

تقدر تدفع بسهولة على رقم 01273506004 باسم Dr Remon Reda عن طريق: • InstaPay من حسابك البنكي • Mobile Wallet من أي محفظة إلكترونية بعد إتمام التحويل، احتفظ بصورة أو Screenshot لإيصال الدفع علشان تقدر تأكد طلبك.

فريق الدعم موجود لمساعدتك في أي استفسار متعلق بالطلب، الدفع أو استلام المحتوى. تقدر تتواصل مباشرة عن طريق WhatsApp على رقم: 01283932777، وابعتلنا استفسارك وهنساعدك.

الكتاب معمول بشكل أساسي للأشخاص اللي بيعانوا من: • الانزلاق الغضروفي القطني (الديسك) • عرق النسا وألم ممتد من الضهر للرجل • وجع أسفل الضهر المتكرر أو المستمر • التنميل أو الكهرباء الممتدة للرجل المرتبطة بتهيج الأعصاب • صعوبة الحركة أو القعدة لفترات طويلة بسبب ألم أسفل الضهر • الحالات اللي الألم فيها بيتأثر بالحركة أو وضعيات القعدة والوقوف لكن مش كل حالات وجع الضهر مناسبة لنفس التمارين. لو عندك ضعف شديد أو مفاجئ في الرجل، تنميل في منطقة الحوض، أو فقدان التحكم في البول أو البراز، لازم توقف التمارين وتطلب تقييم طبي عاجل.

المشكلة مش دايمًا إنك محتاج "تمارين أكتر" — ممكن تكون محتاج تعرف أنهي حركة مناسبة لحالتك وإمتى تعملها وإمتى توقفها. علشان كده الدليل مش مجموعة تمارين وخلاص؛ هو برنامج متدرج بيساعدك تراقب استجابة جسمك وتمشي خطوة بخطوة بدل ما تجرب فيديوهات عشوائية.

لأ. البرنامج معمول علشان تقدر تطبقه من البيت بدون أجهزة جيم أو معدات معقدة. يعني بدل مشاوير وحجز وانتظار، تقدر ترجع للدليل وتتابع خطواتك في الوقت المناسب ليك.

الخطة متقسمة على 6 أسابيع ومصممة علشان تدخل بسهولة في روتينك اليومي. مش الهدف تعمل عشرات التمارين؛ الهدف إنك تعمل الحركة المناسبة بالطريقة والتدرج الصح وتلتزم بالخطة.